ANATOMIA DE LOS ESTIRAMIENTOS. NUEVA EDICION AMPLIADA Y ACTUALIZA DA


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  • Autor: ARNOLD G. NELSONJOUKO KOKKONEN
  • Editorial: TUTOR, 2014
  • Fecha de salida: 2014
  • Descargado: 3325

Observe cada estiramiento por la parte interior mientras que aumenta su flexibilidad y mejora su fuerza muscular.Esta nueva edicion de Anatomia de los estiramientos le muestra como incrementarsus rangos de movilidad, llenar su adiestramiento, prosperar su recuperacion yoptimizar la eficiencia de sus movimientos. También obtendra una adquieran sion detalladade los efectos de cada estiramiento en su cuerpo.Anatomia de los estiramientos es como tener una radiografia de cada estiramiento,pero incluso mejor. No solo vera ilustraciones en color de todos y cada uno de los musculos en acción, sinotambien como los cambios de posicion pueden alterar la intensidad y la dificultadsobre el musculo, y como las alteraciones pueden prosperar la seguridad y la eficaciade los estiramientos.En cada ejercicio hay un nuevo apartado titulado Comentario que proporcionainformacion detalla referente al como y el por el hecho de que de la necesidad del estiramiento,asi como consideraciones de seguridad. También, en ciertos estiramientos, se incluyenvariantes acordes con el nivel de flexibilidad del practicante. Cada ejercicio contieneinstrucciones detalladas sobre como y cuando estirar, la incidencia sobre los musculosprincipales y los secundarios, y que musculos se activan como soporte postural.En esta nueva edicion se han añadido además 2 capitulos: uno sobre estiramientosdinamicos con los ejercicios pero eficientes para calentamientos deportivos, y otro capitulopara personalizar un programa de estiramientos basado en sus necesidades individuales,con tablas de estiramientos para la practica de veintitres deportes y actividades fisicas.Anatomia de los estiramientos le permitira ver y sentir las ventajas de una tecnicade estiramiento conveniente, tanto si es para acrecentar su flexibilidad tal y como si es paramejorar el desempeño deportivo o bien reducir molestias y tensiones musculares.La nueva edicion actualizada y ampliada de la mejor guia anatomica de estiramientos, de la que se han vendidomas de doscientos cincuenta ejemplares en el mundo entero. …  

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