COMO DOMINAR EL MARATON: LOS SECRETOS DE UN ENTRENAMIENTO EFICAZ PARA DEPORTISTAS MAYORES DE 40 AÑOS


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  • Autor: DON FINK
  • Editorial: PAIDOTRIBO, 2014
  • Fecha de salida: 2014
  • Descargado: 5171

Millones de atletas en el mundo entero procuran correr un maraton de año en año. En torno a la mitad tiene cuarenta años o bien mas; son atletas cuya pasión se marcha tornando en frustracion conforme cumplen años, puesto que sus marcas empeoran año tras año y padecen pero lesiones. Como dominar el maraton, es un libro escrito en especial para estos atletas por el campeon de fondo y entrenador Don Fink. Con programas para cualquier persona mayor de cuarenta años, tanto para los que se comienzan en este deporte ya cumplidos los cuarenta -para probar que el reto de correr un maraton no es demasiado difícil ni un sueño imposible- así como para atletas con experiencia en maratones.El libro empieza con la premisa de que los metodos de adiestramiento que marchan con atletas pero jovenes no lo hacen con los de cuarenta, cincuenta y sesenta años. Fink presenta paso a paso nuevos metodos de adiestramiento y medidas de acción que se traducen en tiempos pero rapidos, menos lesiones y un mayor disfrute para el maratoniano de pero de cuarenta años. Como dominar el maraton también presenta un programa de ejercicio ilustrado con viñetas para el adiestramiento de la fuerza funcional y del nucleo anatómico, así como medios para eludir los fallos corrientes en el adiestramiento y el maraton, metodos de recuperacion exclusivos para atletas de pero de cuarenta años, secretos para no padecer lesiones y mucho pero.Don Fink es entrenador y preparador fisico de fama internacional en el planeta del triatlon; también es autor del celebre libro de adiestramiento para el triatlon Atletas de hierro: Preparacion para el Ironman publicado también por Editorial Paidotribo. Adiestra a corredores de fondo de los 4 continentes a traves de su empresa IronFit. También es un atleta de elite: su marca de 9:08 horas en el Ironman de Florida de dos mil cuatro es entre los tiempos pero rapidos registrados por un atleta del conjunto de edad de cuarenta y cinco a cuarenta y nueve años. …  

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