EL MAGNESIO EN EL DEPORTE


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  • Autor: ANA MARIA LAJUSTICIA
  • Editorial: EDAF, 2014
  • Fecha de salida: 2014
  • Descargado: 8381

Las personas que habitúan a hacer ejercicio fisico prolongado saben que la carencia de potasio en el musculo provoca calambres,pero prácticamente absolutamente nadie les ha explicado que la carencia de magnesio también. También, tampoco saben que su deficit puede conducirles a un accidente cerebrovascular e inclusive a la muerte subita.La relevancia del magnesio en el organismo es transcendentalen cualquier individuo, en el atleta y en los pequeños de forma especial,porque sus necesidades son mayores en este elemento.Entre los multiples beneficios y funciones cabe señalar:* Interviene en el buen funcionamiento y del aparato locomotor.* Estimula la fabricacion y la reparacion de los ligamentos, cartilagos,ligamentos y tejidos* Activa la función del sistema nervioso con la formacionde neurotnasmisores.* Favorece el adecuado trabajo mental y concentracion.* Evita la ansiedad y el nerviosismo* Ayuda en la obtencion de energia para el ciclo de Krebs, esencialen el organismo.Ademas de explicar pausadamente la relevancia de este mineral,junto al colageno, en la prevención de las enfermedades “modernas” de los siglos XX y XXI (colesterol, diabetes, hipertension,artrosis, osteoporosis, ictus, arritmias, etcétera), la autora describe por que es esencial el consumo de comestibles y sustancias ricas en magnesio, por que los atletas etiopes ganan las competicionesde fondo, y explica las razones por las que cualquier persona tiene que conocer sus beneficios para tomarlo desde muytemprana edad, entre otros muchos aspectos aclaradores. …  

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