ENTRENAMIENTO DE MARATON PARA PRINCIPIANTES


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  • Autor:
  • Editorial: PAIDOTRIBO, 2007
  • Fecha de salida: 2007
  • Descargado: 8238

Siguiendo paso a paso el programa de entrenamiento que presenta este libro estaras listo para correr tu primer maraton en dieciseis semanas.Este manual se basa en el curso que los autores imparten con gran exito en la University of Northern Iowa (EE.UU) y en el que se integra el entrenamiento fisico con los aspectos psicolo gicos de los deportes de fondo. En cada capitulo, que se divide en tres apartados, se cubre una semana de entrenamiento; en el primer apartado se presentan tecnicas mentales para usar mientras se entrena y se corre el maraton, en el segundo se explica el programa de entrenamiento para la semana correspondiente y el tercero incluye anecdotas y sugerencias de personas que asistieron al curso y corrieron su primer maraton. El ultimo capitulo explica que se debe hacer durante las semanas posteriores al maraton para tener una buena recuperacion. …  

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