ENTRENAMIENTO MENTAL PARA CORREDORES: COMO MANTENER LA MOTIVACION


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  • Autor: JEFF GALLOWAY
  • Editorial: TUTOR, 2014
  • Fecha de salida: 2014
  • Descargado: 2524

Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez la falta de motivacion para salir a entrenar, continuar la sesion en los dias dificiles o atravesar la ultima barrera de malestar para terminar la carrera.Este libro describe el origen de esos problemas y como mitigarlos. Muestra como puede entrenarse la mente para estar motivado, del mismo modo que se entrena el cuerpo para correr mas lejos y mas tiempo. Para ello ofrece las pautas para: diseñar el plan de entrenamiento motivacional en el que crear un ambiente mental positivo; aprender estrategias motivadoras individuales; ejercicios para afrontar y disminuir el nivel de estres, etc. Estas acciones estimulan secreciones hormonales positivas, que pueden modificar la actitud en poco tiempo. Muchos corredores han aplicado estos metodos mas alla de la carrera, en otros ambitos de la vida. …  

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