ENTRENAR Y CORRER CON POTENCIOMETRO


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  • Autor: HUNTER ALLEN
  • Editorial: PAIDOTRIBO, 2014
  • Fecha de salida: 2014
  • Descargado: 9124

Los potenciometros no son solo para los profesionales. Conforme ha ido avanzado el equipamiento, los corredores y triatletas de todos y cada uno de los niveles han ido adoptando el empleo de potenciometros para prosperar su velocidad y su resistencia. Sin embargo, para sacar el mejor partido de esta tecnologia, debemos saber interpretar la informacion que nos ofrece.Entrenar y correr con potenciometro le enseñara a identificar sus puntos fuertes y a corregir sus puntos debiles con una precision increible. Al explicar los conceptos universales en los que se fundamentan las graficas de potencia, que describe sus puntos fuertes como corredor. A continuacion, valore su perfil de fatiga para saber como resistir el cansancio en doce ejercicios de diferente duracion. Por último, identifique las sesiones de adiestramiento que le ayudasen a desarrollar su potencia de modo global, al unísono que le asisten a quitar los puntos debiles que le impiden mejorar.Allen y Coggan explican como interpretar la potencia, la cadencia, la velocidad y el ritmo cardiaco de tal modo que pueda adiestrar de forma optimiza para las competiciones de carretera, bici de montaña, ciclocross, triatlon, pista y BMX. Saber examinar los datos de su potenciometro le permitira diseñar un programa de competiciones para toda la época acorde con sus puntos fuertes. Comprender las cantidades logradas a través de las diferentes funciones le permitira también supervisar los cambios en su condicion física y programar precisamente cuando obtendra su máximo desempeño. …  

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