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  • Autor:
  • Editorial: OMEGA, 2014
  • Fecha de salida: 2014
  • Descargado: 2749

Este libro esta dirigido tanto a aquellos que desean iniciarse en la practica de este popular deporte como a los que ya lo dominan y procuran consejos para progresar su técnica y conseguir mejores desenlaces. Cada capitulo aborda un área diferente, desde el funcionamiento de los musculos y las claves de la biomecanica que potenci an su desempeño, hasta las bases de una adecuada preparacion para una carrera o bien maraton, que incluyen un extenso abanico de ejercicios de calentamiento, enfriamiento y recuperacion, y programas semanales diseñados por profesionales que dejan prosperar diariamente hasta lograr el desempeño máximo. También ofrece incontables consejos para eludir o bien tratar lesiones, recobrarse tras una carrera o bien elegir la vestimenta conveniente a sus necesidades. Adiestramiento. Escoja entre una pluralidad de planes para todos y cada uno de los niveles de experiencia, así sea para su primera carrera de cinco kilometros o bien para su proximo maraton Velocidad. Entienda la biomecanica de la carrera y perfeccione su técnica en el laboratorio atletico Potencia. Prosiga programas paso a paso para acrecentar la fuerza y la velocidad, y reducir el peligro de lesiones Eficiencia. Preparese para tener éxito con utiles consejos sobre nutricion, motivacion, tacticas de carrera y equipamiento …  

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