LOS METODOS MODERNOS DE MUSCULACION


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  • Autor:
  • Editorial: PAIDOTRIBO, 2007
  • Fecha de salida: 2007
  • Descargado: 634

Partiendo de una aseveración común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; mas solo los músculos son los elementos sobre los que puede actuar de forma directa el ent renamiento. Cuando el músculo marcha genera la fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en 2 partes. La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y inquietos-; Los métodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, procedimiento por reiteraciones, procedimiento activo, procedimiento de la pirámide-; Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y pliométrico-. La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular -los métodos artículo-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de Zatsiorski, el procedimiento Búlgaro, el principio de carga ascendiente y descendente-; Los métodos isométricos -las peculiaridades de procedimiento isométrico, planificación del procedimiento isométrico-; Los métodos excéntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos -peculiaridades y planificación-; La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto diferido-; Los métodos combinados; Ejemplos específicos aplicados a diferentes deportes. Todo el libro está meridianamente ilustrado a través de numerosas tablas, diagramas y gráficos. …  

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