MARATON


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  • Autor: FRANÇOIS PERONNET
  • Editorial: INDE PUBLICACIONES, 2001
  • Fecha de salida: 2001
  • Descargado: 6205

Referencia esencial para el maratoniano. La genial conjunción entre las bases teóricas de la alimentación, el cuidado de la hidratación y los sistemas de adiestramiento dan pautas prácticas para su aplicación en el autoentrenamiento y la competición. Se plantea al corredor un procedimiento de planificación de las sesiones de adiestramiento, desde el comienzo hasta el final de la época de carreras, basado en una serie de cálculos fáciles y tablas personalizadas. Las tablas de equivalencias de marcas asisten al corredor a determinar los factores de su preparación (capacidad anaeróbica, potencia aeróbica máxima y resistencia), para valorar mejor las marcas que puede efectuar sobre distancias que van desde los sesenta m hasta el maratón, y a proyectar sus progresos futuros. Para quien desee saber aun más, la bibliografía contiene múltiples cientos de referencias originales clasificadas por temas al final de cada capítulo. …  

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