MINDFULNESS: GUIA PRACTICA PARA ENCONTRAR LA PAZ EN UN MUNDO FREN ETICO


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  • Autor: DANNY PENMAN
  • Editorial: PAIDOS IBERICA, 2013
  • Fecha de salida: 2013
  • Descargado: 3326

Esta obra nos plantea una serie de prácticas fáciles y efectivas que podemos aplicar en nuestro cada día para poner punto y final a la tristeza, el agobio, la ansiedad y el cansancio mental, logrando de esta manera la joie de vivre. Es un género de dicha profunda que empapa todo cuanto hacemos y nos ayuda a encarar con entereza los peores sucesos que la vida nos puede deparar. El libro se basa en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una enorme serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a fortalecer su dicha y confianza en sí, reduciendo sus niveles de ansiedad, agobio y también irritabilidad. …  

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