MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES:UNA GUIA PRACTICA


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  • Autor: ELISHA GOLDSTEINBOB STAHL
  • Editorial: KAIROS, 2010
  • Fecha de salida: 2010
  • Descargado: 4280

Este libro enseña el metodo de reduccion de estres basado en el mindfulness (MBSR), el programa de 8 semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Medico de la Universidad de Massachusetts para reducir el estres, la ansiedad, el panico, la depresion y el dolor cronico. Conforme se avanza en la lectura, se ap rende a sustituir los habitos que provocan estres por practicas mindfulness que, una vez adquiridas, son para siempre.Inclye un CD con una hora de meditaciones guiadas por F. A. Torrijos. …  

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