PILATES RAPIDO: PONTE EN FORMA Y MEJORA TU SALUD (10 MINUTOS AL D IA DE EJERCICIOS PARA GENTE CON POCO TIEMPO)


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  • Autor:
  • Editorial: HISPANO EUROPEA, 2010
  • Fecha de salida: 2010
  • Descargado: 7046

Con toda seguridad, en alguna ocasión ha oído charlar del procedimiento de adiestramiento Pilates, lo ha probado en el gimnasio o bien en una investigación Pilates. Muchos médicos lo aconsejan, los fisioterapeutas lo aplican en sus terapias, los maestros de salud, bienestar o bien yoga toman ciertos elementos interesantes del mismo y los integran en sus clases. El Pilates está en todas y cada una de las bocas. ¿Mas, en que consiste? El procedimiento Pilates se fundamenta en los principios de la respiración, el centrado, la precisión, la concentración, la fluidez de movimiento y el control. Los principiantes deben practicar la respiración abdominal o diafragmática. Los iniciados hallan por sí solos un intermedio entre la respiración abdominal y la pulmonar. Los especialistas emplean solamente la respiración pulmonar. En este manual los autores le ayudasen adentrarse en el planeta del Pilates con suaves y eficientes movimientos que estirasen y robustecerán la musculatura y mejorara la respiración, la postura y la percepción del propio cuerpo. El tiempo preciso es mínimo: la práctica de unos diez minutos al día basta para sostenerse en forma. Con los ejercicios de Pilates para principiantes y también iniciados, para efectuar en casa y asimismo para la oficina, va a poder crear de manera fácil su programa personal de ejercicios. Una sensación física totalmente nueva ¡con solo diez minutos de ejercicios al día! …  

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