YOGA PARA LLEVAR: 50 SECUENCIAS PARA PRACTICAR EN CUALQUIER MOMENTO Y LUGAR


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  • Autor:
  • Editorial: URANO, 2015
  • Fecha de salida: 2015
  • Descargado: 9009

Aprende posturas de yoga para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la cocina hasta un viaje en avion. Los ejercicios estan adaptados a diferentes niveles de dificultad. Incluye ilustraciones de todas las secuencias y breves indicaciones para realizarlas.La practica del yoga no requiere necesariamente la a sistencia a clases reguladas. Emma Silverman, instructora de yoga con mas de quince años de experiencia, nos enseña a disfrutar del equilibrio y la energia vital que proporciona esta tecnica milenaria mediante cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y adaptadas a la vida diaria.El mecanismo es muy sencillo: solo hay que buscar la secuencia que mejor se ajuste a nuestra necesidad en cada momento particular y ponerla en practica de inmediato: desde la clasica salutacion al sol hasta secuencias pensadas para el lugar de trabajo, la parada del autobus o los viajes en avion.El libro incluye series especificas para insomnes o para estresados, yoga para la diosa (menstruacion, embarazo, menopausia) y para los deportistas, para el dolor fisico y la salud mental. Gracias a su estructura seriada, obtendremos los mismos beneficios que nos aporta una clase guiada. ¡Por fin, el libro de yoga que miles de personas estaban buscando! …  

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